Алкогольная зависимость - одна из самых серьезных современных проблем. Но многие женщины уверены, что их она не касается. Они любят рассуждать о пользе небольших доз алкоголя, позволяющих расслабиться, и абсолютно уверены, что держат ситуацию под контролем. Но не все так просто, как может показаться.
Вы пьете не так уж часто. Пара коктейлей на вечеринке, несколько бокалов вина в выходной за обедом, кружка пива в компании друзей. И, пожалуй, сказать, что у вас проблемы с алкоголем, нельзя. Вообще-то, нет ничего дурного в том, чтобы получать удовольствие от небольших доз спиртного. Но, возможно, ваше сегодняшнее неумение расслабиться без рюмки коньяка завтра или послезавтра перерастет в алкогольную зависимость. Ведь на начальных этапах алкоголизм — просто вредная привычка, с которой можно справиться самостоятельно. И только потом эта привычка превращается в тяжелую болезнь, которая трудно поддается лечению.
Какая же дневная доза алкоголя считается допустимой? Медики говорят, что это два бокала вина, бутылка пива или 50 мг более крепкого напитка. Но любая норма — понятие относительное и нельзя предугадать, каким образом то или иное количество алкоголя повлияет на организм.
В последнее время врачи ставят под сомнение распространенное мнение о том, что, например, красное вино или коньяк в небольших дозах приносят пользу.
Статистика также неутешительна: примерно половина женщин во всем мире регулярно превышают суточную норму алкоголя, а каждая четвертая выпивает вдвое больше разрешенного врачами. По мнению специалистов, существует множество причин этого явления. Самые распространенные из них:
1. Желание уйти от проблем.
Современная женщина вынуждена зарабатывать деньги, делать карьеру, прекрасно выглядеть, быть заботливой женой и матерью, хорошей хозяйкой. Достаточно трудно в совершенстве исполнять все эти роли, да еще одновременно решать огромное количество бытовых и личных проблем. Когда напряжение нарастает или случается что-то неприятное, некоторые представительницы прекрасного пола пытаются найти утешение в алкоголе.
2. Способ расслабиться.
Вам кажется, что немного спиртного перед важным свиданием или дискотекой сделают их приятнее и веселее. Многие девушки считают, что алкоголь улучшает настроение, помогает преодолевать внутренние барьеры, чувствовать себя уверенной и раскованной.
3. Традиция.
У вас на работе принято отмечать праздники и дни рождения, а ваши родственники любят шумные застолья. Часто женщинам кажется, что участие в подобных мероприятиях помогает им наладить отношения в коллективе или в семье.
4. Производственная необходимость.
Ваша работа требует, чтобы вы часто бывали на деловых вечеринках, презентациях и банкетах, где довольно трудно удержаться от нескольких порций алкоголя (часто на голодный желудок). Некоторые женщины, работающие в сугубо мужском окружении, объясняют невозможность отказаться от спиртного именно производственной необходимостью. Они полагают, что иначе к ним перестанут относиться как к равным.
5. За компанию.
Друзья, предлагающие поддержать компанию; подруга, которая пришла к вам жаловаться на судьбу, близкий человек, с которым вам предстоит объясниться. Почему-то у нас принято считать спиртное непременным атрибутом разговора по душам.
Когда человек не зависит от алкоголя, малая его доза вызывает эффект торможения, умеренная — стимулирует. Если доза высокая, включается физиологическая защита: возникают тошнота, рвота.
Критерий склонности к алкоголизму: малые дозы возбуждают, большие успокаивают, а очень большие выключают сознание.
Обычно у женщин привыкание к алкоголю наступает быстрее, чем у мужчин, к тому же из женского организма алкоголь выводится дольше. Эндокринная система женщин организована таким образом, что спиртное разрушает ее быстрее. Чаще возникают нарушения в работе щитовидной железы, надпочечников, гипофизарно-гипоталамической системы. Алкоголь не оказывает прямого воздействия на яйцеклетку, но в момент оплодотворения большая доза может негативно повлиять на будущего ребенка.
Маленькие полезные хитрости, которыми стоит воспользоваться.
-
Научитесь говорить «нет». Если вы действительно не хотите пить, дайте это понять окружающим таким образом, чтобы у них больше не возникло желания предлагать вам спиртное.
-
Если на вечеринке вы неловко себя чувствуете с пустым бокалом, налейте в него немного сока или минеральной воды. Так вам удастся принять участие во всеобщем веселье и избежать ненужных вопросов.
-
Отправляйтесь в гости или на прием на собственном автомобиле. Мысль о том, что вам придется садиться за руль, заставит воздержаться от употребления алкоголя.
-
Придумайте занятие, которое снимает стресс, но при этом будет несовместимо с алкоголем, например: фотография, теннис или курсы экстремального вождения.
-
Продумайте свою позитивную программу. Нарисуйте круг, одну его половину закрасьте темным цветом, другую оставьте светлой. Темная — это часть вашей жизни, когда вы употребляете алкоголь. Чем вас привлекает эта темная половина, что в ней такого, чего вам не хватает в обычной жизни? Придумайте, чем можно ее заменить.
|
Разработка сайта - веб-студия «ВебФронт»