закрыть
Наши специалисты Статьи Диеты Тесты Справочники Объявления Страхование Новости Форум Магазин
На главную Карта сайта Поиск по сайту Написать письмо
  Разделы сайта: 
Медицина PRO
Медицинский портал
 
 НАВИГАЦИЯ
Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
БАДы
Валеология
Ветеринария
Гастроэнтерология
Дерматология и венерология
ДЭНС-терапия
Инфекционные болезни
Кардиология
Медтехника и технологии
Неврология
Онкология
Ортопедия и травматология
Офтальмология
Паразитология
Психология и психиатрия
Сексология
Стоматология
SPA
Урология
Фармакология и фармация
Хирургия
Школа здоровья
Школа красоты
Беременность и роды

 ДОБАВИТЬ СТАТЬЮ
 НОВИНКИ
Восстановление формы и функции голеностопного сустава шарнирно-дистракционными аппаратами
Восстановление формы и функции голеностопного сустава шарнирно-дистракционными аппаратами
все книги
 ПОИСК
   Главная   Статьи   Школа красоты   Красота кожи и диеты
 Статьи

Красота кожи и диеты

 
Залог красивой кожи - здоровое питание, обеспечивающее организм необходимым количеством витаминов, минералов и белков. Главное здесь - гармония и сбалансированное питание. Никакая диета не может вернуть коже красоту или поддерживать ее, поэтому все модные диеты, построенные на предпочтении одного продукта всем остальным, может не только лишить вас важнейших питательных веществ, но и негативно отразиться на состоянии организма в целом и состоянии кожи в частности.
Более того, в нашем сознании прочно укоренились опаснейшие заблуждения относительно влияния некоторых продуктов на состояние кожи. Так, например, совершенно ошибочно представление о том, что сладости или жирная пища вызывают появление прыщей. Неправда и то, что увлечение жирной и жареной пищей непременно ведет к повышению уровня жирности кожи или волос. Никто не может гарантировать, что ваша кожа станет безупречно красивой, ровной и бархатистой, если вы будете питаться исключительно огурцами, виноградом, морковным соком и листовыми овощами. Некоторые эксперты делают сенсационные заявления на страницах глянцевых журналов - дескать, поедание салатов способно резко изменить вашу внешность к лучшему, а чтобы кожа была идеальной, нужно непременно принимать пищевые добавки витаминов и минералов. Никто не собирается отрицать пользу здорового сбалансированного питания, но, тем не менее, важно помнить, что красоту кожи определяет, прежде всего, наследственность, а ваши гастрономические пристрастия совсем не так важны, как принято думать.
Впрочем, если в вашем рационе недостает некоторых важнейших питательных веществ, проблем с кожей не избежать. После тяжелой болезни, хирургической операции и радикальной диеты состояние кожи также ухудшается.
Вследствие полного дефицита питательных веществ, как, например, при тяжелой болезни любого типа, кожа темнеет, становится вялой и безжизненной. На губах появляются трещинки и ранки, выпадают волосы, слоятся и ломаются ногти (возможна даже депигментация ногтей), отекают ноги.
 
Витамины и минералы
 
Витамин А необходим для здоровья кожи и глаз. Лучшие источники витамина А: рыбий жир, морковь, шпинат, молоко и яичный желток. Если в вашем рационе недостает витамина А, кожа становится сухой, на ней появляются прыщи. Ночью зрение ухудшается. Но не следует также и злоупотреблять витамином А - это также вызывает сухость и огрубение кожи, выпадение волос, повышение чувствительности губ.
Растрескивание и чувствительность губ также возникает при дефиците витамина В. Источники витамина В: мясо, молоко, зеленые овощи, бобовые и каши.
Витамин С в избытке содержится во всех цитрусовых. Витамин С - важнейший компонент, необходимый для здоровья кожи.
Кроме витаминов, рацион питания также должен включать минералы. Железо способствует оздоровлению крови, в результате чего кожа приобретает здоровый румянец и сияние. Источник железа - зеленые овощи, фрукты и мясо. Для здоровья кожи также очень важен цинк.
 
Красота кожи и напитки
 
Многие напитки могут навредить коже. Алкоголь и кофе вызывают расширение мелких кровеносных сосудов, расположенных под кожей. Результат - знакомое всем покраснение кожи. Впрочем, эффект алкоголя и кофе носит временный характер, а вот чрезмерное увлечение спиртным вызывает постоянное расширение сосудов, что приводит к появлению неэстетичной «сеточки» под кожей. Появление такой «сеточки» может быть вызвано и рядом других причин: наследственностью, действием солнечных лучей, увлечением острой пищей и действием крайних температур. Против наследственности мы бессильны, а вот других факторов риска можно избежать и предотвратить появление неприглядной «паутинки».
 
Пищевая аллергия и заболевания кожи
 
Питание играет решающую роль как минимум в случае двух серьезных кожных болезней - крапивницы и экземы (хотя некоторые типы экземы никак не связаны с питанием и пищевой аллергией). Чаще всего аллергические реакции вызывают молоко, яйца и консервы. Возможна аллергия на несколько продуктов. Часто реакция появляется несколько часов спустя после приема аллергена; поэтому часто очень трудно определить аллерген. К счастью, большинство людей с возрастом «перерастают» аллергию, поэтому в точном определении аллергена (или аллергенов) нет необходимости.
Источник: "Женский журнал Интерлинкс"
 Школа красоты
Почему для общего омоложения лучше выбрать подтяжку груди?
Оставайтесь красивыми.
Культ красивого тела или как сохранить молодость кожи.
Большая чистка или гладкая кожа без проблем.
7 правил ухода за губами.
Угри бывают разные – черные, белые, красные.
Как похорошеть на отдыхе при минимальных затратах. Советы от практичной отдыхающей.
Новые возможности в решении старой проблемы.
Еда, которая делает нас красивыми.
Красота кожи и диеты
 НОВОСТИ
04.11.2013 Почему не стоит добавлять молоко в чай  подробнее ->
04.11.2013 Полуфабрикаты из теста могут вызвать отравление  подробнее ->
04.11.2013 Рацион против болезней сердца  подробнее ->
04.11.2013 Рак груди вызывают бытовая химия и алкоголь  подробнее ->
04.11.2013 Медики научились узнавать, от какого родителя унаследован вариант гена  подробнее ->
04.11.2013 Ученые подтвердили склонность левшей к шизофрении  подробнее ->
04.11.2013 Грузия заняла первое место среди стран-членов ЕБРР по лучшей практике е-госзакупок  подробнее ->
04.11.2013 От высокого давления потеют руки  подробнее ->
04.11.2013 Для потенции едят семечки подсолнечника  подробнее ->
04.11.2013 Ученые: здоровое питание в школе не спасает детей от ожирения  подробнее ->
архив новостей ->

 СТАТИСТИКА
Кодекс этики врачей Рунета
На сайте функционирует система коррекции ошибок Orphus . Выделите текст, содержащий орфографическую ошибку и нажмите Ctrl+Enter.
Письмо с текстом ошибки будет отправлено администратору сайта.
Подписка Каталог Вебмастеру Реклама на сайте
На главную Карта сайта Поиск по сайту Написать письмо
© 2006-14 Медицина PRO. При использовании материалов сайта ссылка обязательна.
Разработка сайта - веб-студия «ВебФронт»
Сгенерировано за 0.399 сек