Стоит внести небольшие изменения в повседневную жизнь, и вы сразу почувствуете себя значительно лучше. Предлагаем вам 7 удивительно легких способов улучшить самочувствие и укрепить здоровье. Они подойдут практически всем и не потребуют много сил и времени.

Что только не влияет на ваш иммунитет! Даже то, в каких условиях вы едите и на чем спите. Мы расскажем, как его укрепить, не прибегая к лекарствам.

На сегодняшний день в знаниях об иммунитете еще очень много белых пятен. Но кое-что уже не вызывает сомнений. Так, например, одинаково плохо, когда иммунитет слишком слабый или, наоборот, очень сильный. В первом случае он не справится ни с одной инфекцией. Во втором, по ошибке принимая за врага ваши собственные ткани, будет их атаковать. А это может привести к таким аутоиммунным заболеваниям, как аллергия или волчанка. Поэтому правильный иммунитет мало похож на несокрушимый батальон спецназа. Он, скорее, напоминает рационального диспетчера службы спасения.

Ну кто сказал, что ваша идеальная температура — 36,6 °С? А если на градуснике 35,4 или 37,2 °С и вы при этом неплохо себя чувствуете? Стоит ли в этом случае бить тревогу, пачками глотать таблетки для профилактики (не дай бог, грипп) и бежать в поликлинику?

В погоне за стройностью и красотой мы нередко жертвуем... собственным здоровьем. Можно все: и тренировки каждый день, и диеты. Нельзя только нарушать принцип постепенности. Кстати, сбой в каждом конкретном случае дает самое «узкое» место.

Сезон отпусков в самом разгаре, и счастливчики, которые пакуют чемоданы, наверняка видят себя нежащимися под ярким солнышком на берегу моря, радостными и беззаботными. Но, увы, и на солнце бывают пятна, и отдых иногда омрачается непредвиденными проблемами. Одна из самых распространенных — болезненные состояния.

Конечно, если вы столкнулись с незнакомым недугом, и вам не помогают привычные средства, обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением.

Но случайную хворь, вызванную чаще всего переменой обстановки, и укорачивающую золотые деньки отдыха, лучше встретить во всеоружии с помощью правильно собранной аптечки.

Исследования утверждают, что 50 % взрослых людей планеты по ночам храпят, но женщин среди них совсем немного. Согласно статистике, до наступления менопаузы женщины очень редко страдают от этого недуга. И только после 60 лет наступает «равноправие»: количество храпящих женщин и мужчин становится примерно одинаковым.

На что только женщины не идут ради стройного тела! Принимают сжигатели жира, спят, завернувшись в полиэтиленовую пленку, подвергают себя гипнозу, уменьшают объем желудка хирургическим путем. Увы, этот список можно еще продолжать и продолжать. К сожалению, большинство людей, стремящихся избавиться от лишнего веса, хотят получить мгновенный результат. Однако чудес не бывает. В этой статье мы предлагаем данные научных исследований, которые действительно помогут вам не только избавиться от лишнего веса, но и оставаться стройной.

Кальций – макроэлемент, играющий основную роль в функционировании мышечной ткани, клеток миокарда, нервной системы, кожи и, конечно, костной ткани. Ионизированный кальций служит внутриклеточным посредником в действии ферментов и гормонов, что имеет огромное значение.

Ухудшение самочувствия при приближении дождя, жары или магнитной бури может сослужить вам хорошую службу. Скажете, бред? Совсем нет. Плохая погода - один из самых точных методов диагностики многих заболеваний.

Последние исследования ученых установили интересный факт - женщина устает в три раза больше чем мужчина. Чем это обусловлено? И как этого можно избежать?