Необходимо употреблять много продуктов, в составе которых есть витамин В. Завтракать лучше всего зерновыми культурами. Очень полезна для волос овсянка. Бобовые тоже укрепляют волосы, их нужно кушать много. Много полезных веществ в чечевице, арахисе, фасоли. |