Умеренное нахождение на солнце способствует синтезу этого витамина в организме, но нужную дозу трудно получить без правильного питания. Следует знать, что витамины группы D содержатся в грибах, желтках яиц, рыбе и регулярно включать указанные продукты в свой рацион. |