Киноактриса и певица Людмила Гурченко до сих пор обладает стройной фигурой с тонкой талией. К числу любимых ею продуктов принадлежит «Геркулес», который она часто включает в меню, придерживаясь время от времени своей диеты.
Примерное меню на один день
Завтрак: (на выбор)
-
омлет из двух яиц и порция каши «Геркулес» на 1,5%-ом молоке любой напиток без сахара.
-
фруктовый салат и один йогурт без сахара, любой напиток без сахара.
-
200 г. обезжиренного творога с вареньем, любой напиток без сахара.
Обед:
200 г. свежего салата (например из капусты), тарелка овощного супа, 100 г. гарнира, (картофеля, макарон, рассыпной каши), 100 г. отварного нежирного мяса или рыбы, 1 кусок хлеба.
Полдник: (на выбор)
Ужин:
порция тушенных без жира овощей.
На ночь: (на выбор)
-
1 ст. нежирного кефира
-
йогурт без сахара
-
1 яблоко.
|
Разработка сайта - веб-студия «ВебФронт»